ヘルスメイトだより～Vol８～

愛情たっぷり手作り弁当を配布しています♬

わたしたちヘルスメイトは、手作りのお弁当を津久見市内にお住まいの住民さんにお配りする活動をしています。

今年のテーマは「くだもの」なので、ちょっと洋風なお弁当を作ってみました。

　・ターメリックライス（えびやアサリが入っていて、うまみたっぷりです）
　・チキンとパインのハワイアン炒め（ごろっと入ったパインがアクセント！）
　・白菜とりんごのコールスロー（シャキシャキした白菜とりんごがちょうどよい箸休めに）
　・豆腐のバナナココアブラウニー（豆腐が入ることでたんぱく質アップ！バナナそのものの甘みを生かしてお砂糖控えめ）

♯くだものを食べよう！（適量が大事）
♯くだもの１日２００ｇ（みかんなら約２個）