ひざや腰にかかる負担を減らします　ノルディックウォーク体験

取材日誌５２５

　１１月１０日、満天の秋空の下、いま話題の「ノルディックウォーク」の体験教室がつくみん公園で行われました。

今回の教室は、ノルディックウォークの普及と市民の健康づくりを目的に、ＮＰＯ法人エンジョイつくみの協力のもと開催され、約２０名の方が参加されました。

ノルディックウォークとは、２本のポール（ストック）を使ったウォーキングで、通常のウォーキングと比べて、ひざや腰にかかる負担が軽減され、姿勢もよくなります。

また、無理なく始められ、高脂血症や高血圧で過度の運動ができない方に最適で、通常のウォーキングよりも高いカロリー燃焼率が実証されています。

この日は、つくみん公園の中をゆっくり歩いたり、スロープや階段を使って、日常生活でも使いこなせるような体験ができ、最後には津久見の海沿いをみんなで楽しく歩きました。