保健師だより(10)「感染症予防について」

感染症予防の３つのポイント

高齢期になると、加齢に伴って感染に対する抵抗力が弱くなるといわれています。

現在、新型コロナウイルスをはじめ、インフルエンザなどの感染症が流行しています。

感染症にかかると、寝込んでしまい、体力や筋力が低下しやすくなります。

また、エネルギーも使わないため食欲もわかず、抵抗力が弱くなり、

寝たきりになる可能性が高くなると言われています。

日ごろからのこまめな手洗いや体力づくりを行い、感染症予防を行いましょう。

手洗い・うがい、咳エチケット

　●こまめに手洗いを行いましょう。親指、手首も忘れずに！

　●マスクは、鼻からあごまでしっかり覆いましょう。

感染症対策リーフレット [PDFファイル／226KB]

お口のケア

　　　　　　　　　　　年齢を重ねるにつれ、噛む力が弱くなります。

　すると、唾液の分泌が減り、口腔内の雑菌が繁殖しやすい環境になります。

　毎食後の歯磨き、入歯の手入れをしっかり行いましょう。　　　　　　

免疫力アップ！体調を万全にする！　

　　●食事をしっかり摂る。
　　　　食べられない時は、食べられる時に好きなものを食べることも良いです。

　　●睡眠をしっかりとる。

　　●薬をきちんと飲むなど持病の管理をする。　

　　●定期的な運動で体力をつける　　

生活不活発病に注意しましょう。

　感染症が流行したことで、外出する機会が少なくなった方も多いと思います。

　体を動かさない状態が続くと『生活不活発病』のリスクが高まります。

　めじろん元気アップ体操のビッグ４をするなど、日常生活の中で体を動かす機会を作りましょう。

　めじろん元気アップ体操　ビッグ４

めじろんビッグ４ [PDFファイル／888KB]

　★めじろん元気アップ体操の動画、パンフレットなどの紹介はこちら　＜外部リンク＞（大分県ホームページ）