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食事のバランスを考えましょう！
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更新日：2017年9月1日更新
バランスよく食べましょう！
忙しい毎日でも、一日３食バランスを考えた食事をとることで
肥満・生活習慣病予防につながります。
主食（ごはん、パン、麺類）
主菜（肉、魚、卵、大豆製品など）
副菜（野菜、きのこ、海藻類など）の３種類をそろえた食事を
心がけましょう！
主食３ ： 主菜１ ： 副菜２ の割合で食べるとよりバランスがよく
なります。
外食やコンビニ食でも手軽にバランスアップ
外食やコンビニを多く利用される方におすすめのバランスアップ術です。
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