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食事のバランスを考えましょう!

印刷用ページを表示する 掲載日:2017年9月1日更新

バランスよく食べましょう!

  忙しい毎日でも、一日3食バランスを考えた食事をとることで

肥満・生活習慣病予防につながります。バランス

 主食(ごはん、パン、麺類)

 主菜(肉、魚、卵、大豆製品など)

 副菜(野菜、きのこ、海藻類など)の3種類をそろえた食事を

心がけましょう!

 主食: 主菜: 副菜の割合で食べるとよりバランスがよく

なります。

 

外食やコンビニ食でも手軽にバランスアップ

  外食やコンビニを多く利用される方におすすめのバランスアップ術です。

バランスアップ術 [PDFファイル/935KB]


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